ホタテ 貝柱 ブロッコリー

冷凍ホタテ ブロッコリー レシピ

空いたスペースに溶きたまごを加え、ザックリ 帆立貝柱やブロッコリーを使った人気の主菜レシピです。たべたい、つくりたい、がきっと見つかる！人気レシピから、簡単時短レシピ、健康を考えたレシピなど、作る人を”もっと”応援します。 1. ブロッコリー 小1個 冷凍帆立貝柱 大3個 下味（塩、こしょう各少々、酒小さじ1、片栗粉小さじ1） サラダ油 大さじ4 しょうが の薄切り 1かけ分 顆粒とりガラスープの素 小さじ1/5 ・こしょう、酒、塩、しょうゆ 作り方 帆立は冷蔵室で解凍して、厚みを3等分に切り、下味の調味料をまぶす。 ブロッコリーは根元のかたい部分を除き、小房に分ける。 フライパンに油大さじ3を熱し、塩少々、ブロッコリーを入れて中火で炒め、鮮やかな緑色になったら引き上げる。 フライパンの油をあけて油大さじ1を熱し、しょうがを炒め、香りが出たら帆立を加えて炒める。 帆立が白くなったらブロッコリーを戻し、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/3、スープの素、酒大さじ1、こしょう少々を加えて混ぜ、器に盛る。 ホタテ貝柱とブロッコリーを塩風味に味付けをして仕上げました。 甘くてやわらかいホタテ貝柱と食感の良いブロッコリーがニンニクの香りとよく合いとてもおいしいですよ。 ぜひお試しください。 調理時間：10分 費用目安：円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 保存する シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) ホタテ貝柱 (刺身用) g ブロッコリー g ニンニク 1片 (A)料理酒 大さじ1 (A)鶏ガラスープの素 小さじ1/2 (A)塩こしょう 小さじ1/2 ごま油 大さじ1 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1.

1 ほたて貝柱に、酒をふっておきます。. ブロッコリーは、小房に切り分けレンジで1分加熱します。.

ホタテ ブロッコリー 卵

3 ②の具材を端に寄せます。. ブロッコリーは茎を切り落とし、小房に切り分けます。 · 2. ブロッコリーは小房に切り分け、茎の部分は皮をむき薄切りにします。 2. 中火で熱したフライパンに有塩バターを入れて溶かし、ホタテ貝柱を入れて炒めます。 ホタテ貝柱とブロッコリーを塩風味に味付けをして仕上げました。甘くてやわらかいホタテ貝柱と食感の良いブロッコリーがニンニクの香りとよく合いとても 帆立て貝柱に薄い焼き色がついたら、ブロッコリーを加えてサッと炒め、【スープ】の材料を加えて混ぜる。煮立ったら、約1分間煮て2の水溶きかたくり粉をもう一度混ぜてから フライパンの油をあけて油大さじ1を熱し、しょうがを炒め、香りが出たら帆立を加えて炒める。帆立が白くなったらブロッコリーを戻し、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/3、 フライパンにオリーブ油と微塵切りにしたにんにくを入れてから火にかけ、香りが出たらバター・ホタテ・ブロッコリーを炒める。 塩こしょうをふって味をつける。 コツ・ 「えびほたてとブロッコリーのマヨケチャ和え」「たことホタテとブロッコリーのホット 一人分：ほたて貝柱、ブロッコリースプラウト、オリーブオイル、醤油、柚子 2: 鍋に水を入れ少し塩を入れ、ブロッコリーを約3分茹で、ザルに上げ水気をきっておく。 · 3 ニンニクはみじん切りにします。 3 みんなの「ホタテ貝柱ブロッコリー」レシピが品 - クックパッド ホタテ貝柱ブロッコリー のレシピ 品 新着順 人気順 1 / 12 えびほたてとブロッコリーのマヨケチャ和え by コロナで料理始めた人 えび、ほたて、ブロッコリー、マヨネーズ・ケチャップ、黒コショウ、米酢 えびとほたてとブロッコリーをゆでて、サラダを作りました！ ほたてとブロッコリーのタルタルグリル by 北海道ぎょれん ボイル貝柱、ブロッコリー、ゆで卵、Aマヨネーズ、A玉ねぎ（みじん切り）、A酢、A砂糖 ほたての甘みと卵のまろやかさでコクうまやみつき間違いなし！ 超簡単！ ホタテとブロッコリーのクリーム煮 by hy ブロッコリーは小房に分ける。 ねぎは1cm幅の 小口切り にする。 2 フライパンに油の半量を熱し、（1）のブロッコリーを炒め、｢干し貝柱スープ｣の半量、Bを加えてフタをし、蒸し煮にして取り出す。 3 残りの油を加えて熱し、（1）のえび・帆立貝柱・ねぎを炒める。 残りの｢干し貝柱スープ｣、Cを加え、（2）のブロッコリーを戻し入れて炒め、仕上げにごま油を加える。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー kcal ・塩分 g ・たんぱく質 g ・野菜摂取量※ 56 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 栄養バランス # 20分以内 # 中華風 # えび # 帆立貝 # 瀬戸のほんじお® # ブロッコリー 97 ブロッコリー・ホタテ・椎茸のアヒージョ風 by hotaleo ブロッコリー、椎茸（小）、ホタテ（湯通し済み）、オリーブオイル、ニンニク、輪切り唐辛 ご飯にもパンにも合うし、パスタに絡めてもOK ベビーホタテとブロッコリー炒め by なちゅ☆ママ ベビーホタテ、ブロッコリー、ニンニク、ダシダ、しおこしょう、オリーブ油 時間ない時に簡単に作れる ブロッコリーとホタテの炒め物 by ♪choko♪ ブロッコリー、ホタテ、ネギ、★酒、★鶏ガラスープの素、★塩胡椒、★にんにく、★生姜 ホタテを夜食べるとより良い睡眠が取れるとな聞いたので夕食に作りました ほたてとブロッコリーのタルタルグリル by 北海道ぎょれん 材料（4人分） ホタテは解凍しておく。 ブロッコリーは小房に分け、茎は短冊切りにしてかためにゆでる。 フライパンにサラダ油を熱し、塩・胡椒したホタテを軽く炒め、Aを加えてさらに炒め合わせる。 2に1を加えて軽く炒め、Bをフライパンの鍋肌から回し入れて手早く煮からめて器に盛る。 帆立て貝柱（刺し身用） 大8個 ブロッコリー 2株 酒 塩 片栗粉 サラダ油 こしょう ごま油 調理時間 20分 熱量 kcal（1人分） 塩分 g（1人分） 作り方 帆立ては厚みを半分に切り、ボールに入れて酒小さじ1（小さじ2）、塩少々（少々）を加え、からめておく。 ブロッコリーは小房に分け、大きなものは縦半分に切る。 茎は皮を厚めにむき、一口大に切る。 ブロッコリーは、塩適宜を入れた熱湯で堅めにさっとゆで、ざるに上げて水けをきる。 帆立ての水けを拭き、片栗粉を薄くまぶしつける。 中華鍋にサラダ油大さじ1（大さじ2）を中火で熱し、帆立てを入れて両面をさっと焼く。 髙城 順子さんのブロッコリーを使った「ブロッコリーと帆立て貝のとろみ煮」のレシピページです。さわやかなしょうがの香りが、フワッと広がります。塩でやさしい味に仕上げます。 材料: ブロッコリー、帆立て貝柱、しょうが、塩、下味、かたくり粉、サラダ油、スープ 作り方.

2 フライパンにオリーブオイルを熱し、①を入れてサッと炒めます。.